寝れない原因かも？

なぜストレスを抱えると眠れなくなるのか？脳のオーバヒートと睡眠の深い関係

ベッドに入ると仕事のプレッシャーが頭から離れない…「脳のオーバヒート」を鎮める夜の過ごし方 「明日対応すべきタスクや、日中のトゲのある一言が頭から離れない」。 電気を消して目を閉じた瞬間、日中のプレッシャーや考え事が急に鮮明に蘇ってきた経験はありませんか？ 「早く寝なければ」と焦れば焦るほど脳は冴え渡り、気づけば何時間も天井を見つめている――。 この記事では、ベッドの中での思考の暴走がもたらす睡眠 […]

首・肩のコリと環境的ストレスが招く睡眠の分断化

夜中に目が覚めるのは「身体のストレス」が原因？首こり・肩こりと睡眠破壊のメカニズム 「朝起きたときから、すでに首や肩がガチガチに凝っている……」 「寝ているはずなのに、なぜか熟睡できた気がせず夜中に何度も目が覚めてしまう……」 そんな慢性的な不調に悩まされていませんか？ 睡眠の質を下げる原因は、仕事のプレッシャーといった精神的なストレスだけではありません。 実は、デスクワークによる首こり、合わない […]

夜中に目が覚めるのは「身体のストレス」が原因？

夜中に目が覚めるのは「身体のストレス」が原因？首こり・肩こりと睡眠破壊のメカニズム 「朝起きたときから、すでに首や肩がガチガチに凝っている……」 「寝ているはずなのに、なぜか熟睡できた気がせず夜中に何度も目が覚めてしまう……」 そんな慢性的な不調に悩まされていませんか？ 睡眠の質を下げる原因は、仕事のプレッシャーといった「心（精神的）」のストレスだけではありません。 実は、デスクワークによる慢性的 […]

睡眠の質を取り戻す！精神的ストレスによる自律神経の乱れをリセットする3つの習慣

夜中に何度も目が覚めるのはなぜ？精神的ストレスが睡眠を破壊するメカニズムと科学的な対処法 「夜中に何度も目が覚めてしまう……」 「朝起きたときからすでに疲れ切っていて、日中も仕事に集中できない……」 そんなつらい悩みを抱えていませんか？ 夜中にパッチと目が覚めてしまう原因の多くは、私たちの日常生活の中で抱える「精神的・心理的ストレス」にあります。 仕事のプレッシャー、人間関係の悩み、将来への漠然と […]