睡眠とアイマスク

アイマスクが脳のパフォーマンスを上げる理由

「毎日しっかり寝ているはずなのに…」その疲れ、自覚なき“睡眠の質”の低下かもしれません 1. 問題点：「自分は熟睡している」という誤解 「布団に入ればすぐ眠れるし、睡眠の質についても特に不満はない」。 そう確信している方こそ、注意が必要です。 現代人の多くが抱える問題は、「睡眠時間は確保できているが、脳の深部休息が物理的に阻害されている」という自覚なき睡眠負債です。 寝室のわずかな光刺激は、閉じた […]